Фрукты и овощи

Подписка на новости

Следите за скидками и акциями!

Что это - органические продукты? Органическое питание: важно знать Органические продукты питания В последнее время стало очень популярно питаться органическими продуктами. Но у людей всё равно остаётся много вопросов, особенно у тех, кто ранее не интересовался этим органическими продуктами, и вообще не представлял, что пища может быть органической. Натуральные продукты более известны белорусским потребителям, так как все приблизительно понимают, что натуральное – это у бабушки в деревне, без химикатов и пестицидов. А есть ли разница между натуральным и органическим? Являются ли экологически чистые продукты действительно здоровым? ГМО и пестициды действительно вызывают рак и другие заболевания? В этой статье мы попробуем ответить на эти вопросы и помочь вам сделать лучший выбор. Какие продукты можно считать органическими? Решение о переходе на здоровое питание является отличным началом на пути к здоровой жизни. Вы начинаете есть больше фруктов, овощей, цельного зерна и полезных жиров, однако, тут же возникает вопрос: а безопасна ли эта пища с точки зрения производства? Как эти продукты выращиваются? И что используют при производстве? Прежде всего нужно знать, что на упаковке производитель в обязательном порядке должен указать состав продукта. Продукт, который считается органическим, должен на 100% или 95% состоять из органических составляющих. Если в продукте меньше 95% органических составляющих, то на его упаковке не может быть написано, что это органический продукт. На органических продуктах будет стоять вот такая печать: 100% органический - Пищевые продукты, которые являются полностью органическими, сделаны с 100% органическими ингредиентами (может стоять печать USDA). Органический - Продукты, которые содержат по меньшей мере 95% органических ингредиентов, также имеют печать USDA. Сделано с органическими компонентами - продукты, которые содержат по меньшей мере 70% органических ингредиентов, НЕ имеют печати USDA, но в их состав могут входить конкретные органические ингредиенты, которые будут указаны на лицевой стороне упаковки. Содержит органические ингредиенты - продукты, которые содержат менее 70% органических ингредиентов, также НЕ имеют печати USDA, но в их состав могут входить конкретные органические ингредиенты, которые будут указаны на обратной стороне упаковки. Что означает "органический"? Термин "органический" применим к таким сельскохозяйственным продуктам, которые выращиваются и обрабатываются под строгим контролем государства. К производству таких продуктов применяют особые требования, которые в обязательном порядке должны быть соблюдены. Органические продукты должны быть выращены в безопасной почве, без использования синтетических пестицидов, биоинженерии генов (ГМО), без удобрений на основе нефти и вдали от сточных вод. Преимущества органических продуктов питания Органические продукты имеют ряд преимуществ. Некоторые исследования показывают, что органические продукты являются более полезными, так как содержат больше питательных веществ и антиоксидантов. Кроме того, люди, страдающие аллергией на некоторые пищевые продукты, химикаты и консерванты, часто обнаруживают, что их симптомы уменьшились или ушли, когда они стали питаться только натуральными продуктами. К тому же: Органическая продукция содержит меньше пестицидов. Пестициды представляют собой химические вещества, такие как фунгициды, гербициды и инсектициды. Эти химические вещества широко используются в традиционном сельском хозяйстве, и их остатки остаются в пище, которую мы едим. Органическая пища более свежая. Свежая пища вкуснее. Органические продукты, как правило, свежее, потому что они не содержат консервантов, которые делают срок хранения дольше. Органическая продукция часто (но не всегда) производится на небольших фермах в районе, где и продается. Органическое сельское хозяйство лучше для окружающей среды. Органические методы сельского хозяйства уменьшают загрязнение воздуха, воды, почвы; экономят воду, уменьшают эрозию почвы, повышают её плодородие и потребляют меньше энергии. Ведение сельского хозяйства без пестицидов не приносит вреда птицам и мелким животным, а также людям, которые живут вблизи фермы или работать на ней. Органическая еда не содержит ГМО. Генетически модифицированные организмы (ГМО) или генно-инженерные (GE) растительные продукты, чья ДНК была изменена таким образом, каким не может произойти в природе или в результате традиционного скрещивания, НЕ могут входить в состав органических продуктов. Это является обязательным условием в большинстве стран. Различия между натуральным и органическим Вы должны помнить, что "натуральный" не означает органический. Надпись «натуральный» наупакованных продуктах питания является нерегулируемой; её может написать кто угодно и где угодно, в то время как надпись «органический» означает, что данный продукт имеет сертификат, и установленные производственные нормы были выполнены. Эти стандарты производства варьируются в разных странах, в США, например, этикетка "USDA Organic" указывает, что пища сертифицирована как органическая. Похожие наклейки сертификации также имеются на органических продуктах в других странах, в том числе в странах Европейского союза, Канады и Австралии. Почему органические продукты питания дороже? Процесс производства органических продуктов является более трудоемким, так как фермеры не используют пестициды, химические удобрения или наркотики. Органические сертификаты для поддержания этого статуса также являются дорогостоящими. Органические корма для животных могут стоить в два раза дороже, чем неорганические. Органические фермы, как правило, меньше, чем обычные, что означает, что постоянные издержки и накладные расходы должны быть распределены на меньших объемах продукции. Большинство органических ферм, как правило, слишком малы, чтобы получить государственные субсидии. Споры вокруг ГМО и пестицидов Уже несколько лет продолжаются споры о влиянии ГМО на здоровье человека и окружающую среду. Инженеры биотехнологических компаний утверждают, что продукты, содержащие ГМО, являются безопасными. Однако, многие сторонники продовольственной безопасности отмечают, что эти продукты подвергались лишь кратковременному тестированию, что не даёт возможности точное определить их влияние на человека и окружающую среду. Поскольку технология является относительно новой, никаких долгосрочных исследований не было проведено, и подтвердить безопасность использования ГМО достаточно сложно, в то время как некоторые исследования на животных показали, что потребление ГМО может привести к повреждению внутренних органов, замедлению роста мозга и утолщению пищеварительного тракта. Также присутствие ГМО в продуктах питания связывают с увеличением пищевых аллергенов и желудочно-кишечными проблемами в организме человека. Многие люди думают, что изменение ДНК растения или животного может увеличить риск развития рака. Тем не менее, до сих пор исследования о связи ГМО с серьезными заболеваниями не дали результатов. Также в обществе присутствуют некоторые разногласия по поводу уровня рисков для здоровья, связанных с использованием пестицидов. Каковы возможные опасности пестицидов? Некоторые исследования показали, что применение пестицидов даже в низких дозах может увеличить риск некоторых видов рака, таких как лейкемия, лимфома, опухоли головного мозга, рак молочной железы и рак предстательной железы. Дети и эмбрионы являются наиболее уязвимыми к воздействию пестицидов, поскольку их иммунная система, органы и мозги все еще развиваются. Воздействие пестицидов в раннем возрасте может в дальнейшем привести к задержке в развитии, поведенческим расстройствам, аутизму, повреждению иммунной системы и моторной дисфункции. Беременные женщины также уязвимы к воздействию пестицидов. Организм женщины ослаблен, иммунная система легко подвергается негативным вмешательствам. Плюс пестициды могут передаваться от матери к ребенку в утробе матери, а также через грудное молоко. Организм способен накапливать пестициды в наших телах из-за многочисленных лет воздействия. Это со временем может привести к проблемам со здоровьем, таким как головная боль и общее ослабление иммунной системы. Можно ли при мытье продукта избавиться от пестицидов? Мытьё продукта уменьшает, но не устраняет пестициды. Очистить овощ или фрукт от кожуры помогает больше, но ценные питательные вещества, содержащиеся кожуре, вы выбросите вместе с кожурой. Наилучший подход – использование разнообразных продуктов и тщательное мытьё в горячей воде с мылом и губкой. Без сомнения, каждый человек хочет быть здоровым, и выбирает разные пути для реализации этой цели. Очень часто в процессе реализации возникают разные вопросы, на которые мы стремимся получить ответы. В этой статье мы постарались ответить на некоторые вопросы, которые могут возникнуть у человека, выбравшего путь к здоровью через правильное питание. Важно помнить, что употребление в пищу органических продуктов питания принесёт пользу вашему здоровью только в совокупности со здоровым образом жизни в целом. Поэтому не останавливайтесь на достигнутом, совершенствуйтесь, занимайтесь спортом - и вы будете здоровы и телом, и духом! (Минск, 2016/03 - Шанти Лавка: Магазин экологически чистых вегетарианских и органических продуктов правильного, здорового питания купить в Минске http://shantilavka.by ) Что означает фраза органические продукты? ( Оrganic food is.. ?) Все чаще в магазинах беларуских предпринимателей, а местами и в гипермаркетах, появляется органическая продукция: как отечественная, так и импортная. Но в результате тестов на продуктах по соответствию органическим стандартам случается, что результаты исследований настораживают. И выходит, что такие продукты питания должы отличаться повышенной полезностью, за надписью "органический", а оказываются не очень полезными для здоровья продуктами. И чтобы понимать, и знать понятие "органический продукт" мы подготовили эту статью. А также, мы намерены увеличивать долю органического рынка в Минске и Беларуси и, как можно больше, включать в наш асортимент органические продукты. Органическая продукция, значит что? Органические продукты: не содержат генетически модифицированных организмов (ГМО), ГМ продуктов и их производных; не содержат сырья сельскохозяйственного происхождения, выращенного вблизи промышленных центров. не содержат химически синтезированных консервантов, красителей, ароматизаторов, стабилизаторов и загустителей; производятся без использования вредных технологий (ультразвуковая обработка, химическая консервация, обработка фенолами и ПАВ, атомное расщепление, радиационная обработка, газация); не содержат сырья сельскохозяйственного происхождения, выращенного с использованием пестицидов, химических удобрений и другой агрохимии, гормонов и стимуляторов роста; Помимо отсутствия вредных веществ, органические продукты отличаются также вкусовыми свойствами и более высокой пищевой.купить в минске И коль вы всё же употребляете животную пищу, то органическое мясо является источником здоровых белков и насыщенных аминокислот в гораздо большей мере, чем оно же с добавками и антибиотиками. Курятина, к примеру, всегда считалась диетическим мясным продуктом. Неорганическое куриное мясо на полках наших супермаркетов отпугивает высокой вероятностью содержания антибиотиков. Органическая курятина, по праву подтверждает свою «диетичность» и безопасность благодаря тому, что на органических птицефабриках запрещено использовать химически синтезированные вещества и неорганические корма. Из-за особенностей органического сельскохозяйственного производства, содержание в органических фруктах и овощах сухих веществ увеличивается, а воды – понижается, что улучшает их вкусовые качества. Кроме того, содержание витаминов, микроэлементов и клетчатки в органических продуктах значительно выше. Органическое производство- Органический продукт Надо сказать о том, что органический продукт – это, прежде всего, его органический способ производства. Поэтому, в теме «органик» ( неофициальное называние для органической продукции - от англ. organic) центральное место занимает сельское хозяйство. Так как с сельскохозяйственного предприятия начинает свой путь органик.купить в минске Производство каждого органического продукта берет начало с сертификации земли. Даже если мы говорим о молоке или мясе, то в первую очередь, органический статус надо получить на поля и пастбища, используемые для ведения животноводства. Коровы, у которых мы получаем органическое молоко, должны выпасатьсякупить в минске. А для того, чтобы трава на пастбищах не оказалась с пестицидами, диоксинами и другой стойкой химией, которая потом конечно же перейдет в молоко или в мясо, земля должна быть сертифицирована, как органическая. Такая органическая сертификация дает подтверждение, что прошло как минимум три года с момента последнего использования агрохимии и ГМО, и в земле больше не осталось вредных веществ. Международное законодательство дает такое определение органической продукции: ”это продукция, полученная в результате ведения сертифицированного органического производства в соответствие с требованиями стандартов и правил органического производства”. купить в минскеВ таких органических стандартах регламентируется процедура сертификации сельскохозяйственных органических предприятий, а так же порядок их контроля. После всех процедур и получения органического сертификата на землю, ферма имеет право получить сертификат и на животноводство. Согласно требований к производству, к примеру, органической говядины нельзя использовать антибиотики, гормоны и стимуляторы роста, ГМ-корма и ГМ-животных. Также, запрещается удерживание коров в узких стойлах и негуманное обращение с животными. Коровы должны быть на свободном выгуле, на сертифицированных пастбищах, в естественных природных условиях. Еще есть требование по количеству гектаров на одну голову: например, для одной взрослой молочной коровы в хозяйстве должно иметься не менее двух га. Коровы питаются и одновременно подготавливают землю к новому урожаю, удобряют почву естественным образом, поддерживают баланс природы. Молоко, полученное на таких фермах, является готовым органическим продуктом или же органическим сырьем. Что касается сложных продуктов, состоящих из разных ингредиентов, называться “органическими” они могут только, если не менее 95% их состава произведены органически сертифицированным способ. Таким образом, потребителям органических продуктов важно знать места производства всех ингредиентов. Международные стандарты обязывают органических производителей указывать на упаковке происхождение каждого из компонентов. “Био”, “эко”, “natural” или “organic”? Хоть на сегодняшний день на беларуском рынке мало органических производителей, в наших магазинах широко представлена продукция, маркированная как “био”, “эко” или “натур”. Такие приставки у многих потребителей ассоциируются с тем, что в мире принято называть “органик”. В Беларуси пока еще нет национального законодательства по вопросу органического производства, в товароведческой классификации нет био- или эко- групп, не урегулирован и порядок использования таких понятий. Поэтому, такую маркировку в Беларуси нужно рассматривать, как рекламу. Исключением является импортная продукция. Маркировка в разных странах Европы позволяет использовать “био” или “эко”, если в стране-производителе так принято назвать органическую продукцию в соответствии со стандартами ЕС. Маркировка органических продуктов Узнать органический продукт всегда получится по специальной маркировке – системе знаков и символов. Эта система принята в странах, где понятие “органик” законодательно урегулировано. Органические знаки и символов в таких странах контролируются государством. Использование “органик”, “эко”, “био”, “натур” и любых других понятий, которые вызывают у конечного потребителя ассоциацию с органической продукцией, отдельно или в словосочетаниях можно только, если данный продукт отвечает требованиям органического законодательства и его производство сертифицировано как органическое. При этом, контролируют использование таких слов, в том числе, и в названиях торговых марок. Беларуским потребителям отличить настоящую органику сложнее.купить в минске Так как у нас нет ни конкретных требований к маркировке, ни законодательства по органике в целом. Кроме того, ситуация в Беларуси с потребительским выбором усложнена отсутствием регулирования названий торговых марок. Поэтому, когда у нас делают напиток с ароматизатором и продают под торговой маркой “КВАС настоящий”, или мясной продукт без мяса под торговой маркой “Колбаса Докторская”. С органикой еще сложнее. На полках магазинов есть большое количество био-кефиров, натуральных соков и эко-продуктов беларуского производства, органическому понятию они соответствуют только в части названия. Этот знак будет стоять при покупке продукта произведенного в странах ЕС В 1991 г . вступила в силу европейская система регулирования в сфере органического сельского хозяйства EU Regulation 2092/91, а с 1 января 2009 г. вышла её следующая версия EC 834/2007. Под знаком, на этикете должны быть код контролирующей инстанция и место выращивание сельскохозяйственного сырья, из которого произведена данная продукция, название сертификационного органа. Код органа контроля должен состоять из: агронима (код страны в соответствии с международным стандартом двухзначных кодов стран ISO 3166), понятия “органическое производство” и шифр (присваивается, уполномочены органом власти). Кроме европейской системы сертификации органических продуктов, самые распространенные американская и японская. Национальная органическая программа США (NOP) сертифицирует и контролирует органических производителей. Требования к маркировке от NOP распространяются на сырые, свежие переработанные продукты, содержащих органические сельскохозяйственные ингредиенты. В 2000 г. в Японии внедрил стандарты для органической растительной продукции. Только в ноябре 2005 г вступили в силу органические стандарты для продуктов животноводства и их переработки. Такой национальный знак может стоять на органических продуктах из ЕС . К примеру, в 2001 году Федеральное министерство по защите прав потребителей продовольствия и сельского хозяйства Германии представило национальную маркировку – Bio-Siegel (Экологическая печать), которая обозначает продукты предприятий, придерживающихся требований постановления ЕС. Органическая продукция - какова стоимость? Органический продукт – это особый способ производство, особое качество, особая польза и особая цена. Стоимость в мире на органические продукты может быть выше от 20 до 40% по сравнению с аналогичными продуктами. Производители объясняют такую стоимость дополнительными затратами, связанными с особенностями производства и необходимостью сертификации. Органическое производство нуждается в дополнительных человеческих затратах. Процесс сертификации длительный, сложный и дорогой. Обычно, органические производители – это небольшие предприятия, а значит, все расходы ложатся на относительно небольшой объем продукции. купить в минскеБольшинство органических продуктов имеют более короткий срок годности – это увеличивает затраты на хранение и логистику. Расходы органического фермера зависти еще и от того, насколько «уничтожена» агрохимией была земля до перехода на органику и сколько времени и сил требуется для восстановления естественного микробиологического баланса земли. Западноевропейские органические производители говорят, что стоимость могла быть еще выше, если бы они не получали дотации и льготы от государства. Если сравнить минимальною зарплату, стоимость земель и сертификационных услуг в странах ЕС и в Беларуси, становится понятно, что национальная органическая продукция должна быть дешевле. А также, массовое применение агрохимии в сельском хозяйстве в ЕС началось гораздо раньше, чем у нас. Наши земли не успели исчерпать всех своих биологических ресурсов, и таким образом, переходить на органику наши фермеры могут менее затратно. С другой стороны, в Беларуси отсутствует стабильное дотирование сельского хозяйства, а для органических предприятий и вообще нет никаких особых привилегий. Исходя из мирового опыта, ясно одно – беларуская сертифицированная органика будет стоить дороже обычных продуктов. На сколько дороже – покажет время. Органические Принципы Органические продукты – это не только здорово и полезно, но и принципиально! Принципы органического сельского хозяйства (органического земледелия и органического животноводства) универсальны для всех стран, культур, форм собственности и размеров производства органической продукции. Эти принципы приняты Международной федерацией движения за органическое сельское хозяйство (IFOAM). Принцип здоровья - органическое сельское хозяйство бережет и укрепляет здоровье почвы, растений, животных и человека как единое и неделимое целое – здоровье экосистемы Принцип экологичности - органическое сельское хозяйство основано на живых экосистемах и природных циклах, работает совместно с ними, следует их примеру и правилам и помогает сохранить их целостность и гармонию Принцип справедливости - органическое сельское хозяйство базируется на справедливых отношениях с окружающей средой и равных возможностях каждого человека Принципы заботы - органическое сельское хозяйство основано на сохраняющих методах взращивания и ответственном подходе к охране здоровья и благополучия нынешнего и будущих поколений и окружающей среды в целомкупить в минске Множество органических продуктов вы можете выгодно купить в Минске здесь: Магазин органических продуктов с экологически чистой едой и здоровой пищей С каждым годом количество людей в мире, и Беларусь не исключение, решают изменить столь знакомый с детства режим питания на вегетарианский. Не станем пытаться определить верность этого решения, а просто немного расскажем про наш интернем-магазин здоровой пищи, в котором вегетарианцы будут чувствовать себя счастливыми от возможности купить, а в последствии и съесть то, что им хочется. органические продукты - так, наверное, можно охарактеризовать нашу площадку по продаже разнообразных экопродуктов. В продаже у нас имеются вегетарианские продукты Не так давно купить в Минске вегетарианские продукты можно было с некоторыми трудностями. Но на сегодняшний день ситуация в большей степени улучшилась. В Минске все больше открываются продуктовые магазины специально для вегетарианцев. Предлагаем следующие продукты соевые продукты С соей очень похожая ситуация.Было достаточно проблематично найти соевые продукты. Приходилось искать по разным магазинам.Сегодня же мы Рады предложить продукты из сои (вегетарианские колбасы, соевый фарш, соевый гуляш, соевые стейки) здоровое питание Мы стремимся помочь обеспечить всех желающих натуральными-эко-био-органическими продуктами питания, так как о качестве своей еды, в данной экологической ситуации, задумываются многие. Приглашаем за разнообразными индийскими специями, всевозможными экзотическими сладостям экологически чистые продукты Давайте не будем вспоминать главное правило при покупках в гипермаркетах: раз ровненькое и красиво уложено – то однозначно, берем! Все натуральные продукты можно описать как «на лицо ужасные, добрые внутри». Яблочки будут местами кривенькие (зато без химикалий), а картошка – довольно меленькая (по сравнению с картофелем на две ладони с обычного КФ хозяйства) диетические продукты У нас не только можно приобрести диетические продукты , а также прочитать информацию о технологии их производства, сроке годности, составе, калорийности и других полезных для покупателя характеристик. Выбор пока не так велик, но ассортимент регулярно обновляется. товары для дома Некоторые товары помогут вам создать тёплую уютную атмосферу и комфорт в вашей квартире или доме органическая косметика Наш проект нацелен и на взаимодействие между человеком и природой. И идея, которая нами движет - это натуральность. Поэтому мы следим за качеством продукции, которую Вам предлагаем. Давайте вместе делать выбор в пользу натурального и органического! Желаем Удачи Вам в Поисках Вашего Пути и безусловно, вегетарианских продуктов! :)) Жить Здорово! (Минск, 2016/03 - Шанти Лавка: Магазин экологически чистых вегетарианских и органических продуктов здорового питания в Минске http://shantilavka.by )

Минск: Магазин экологически чистых вегетарианских и органических продуктов правильного, здорового питания. Магазин органических продуктов в Минске - Здоровая еда для жизни Людей, придерживающихся здорового образа жизни, питающихся экологически чистой едой, пользующихся органической косметикой или бытовой "нехимией", в сегодняшних реалиях становится больше с каждым днем. Минск безусловно реагирует на спрос, и в нашей столице начинают появляться интересные магазины натуральных продуктов. Для того чтобы составить свое мнение о том, насколько рынок экотоваров развился к данному моменту, мы провели своё исследование под кодовым названием "Биомагазины натуральных продуктов". Его результатами мы сегодня и хотим поделиться. В этой статье мы расскажем о нескольких магазинах натуральных продуктов в Минске, посетив которые вы не только сможете купить эко-пищу или живую еду, а также получите возможность узнать новые вегетарианские рецепты, познакомиться с аюрведической культурой, получить советы по здоровому образу жизни и продуктам правильного питания. Vegetus Магазин в Минске Один из старожилов в Беларуси - это магазин Vegetus, что переводится как "крепкий, здоровый, бодрый, свежий". По запросам -вегетарианские продукты купить в Минске или магазин вегетарианских продуктов минск - в интернете этот магазин всегда стоит на первом месте. И то многообразие вегетарианских продуктов, столь необходимых для правильного питания, здесь всегда можно найти. Владельцы, сами следуя принципам вегетарианства, открыли магазин вегетарианской еды. В магазине предлагаются к покупке продукты для китайских, тайских и японских рецептов, веганские и постные продукты, продукты для сыроедов, безглютеновые и безбелковые продукты, продукты русской кухни для поста. Навигация по сайту удобная и отзывчивая, на досуге можно почитать рецепты для вегетарианской кухни или информацию для людей, не употребляющих в пищу мясо. А ещё в магазине есть услуга по заказу комплексных вегетарианских обедов в офис или на дом. Меню делают на неделю, и из разнообразных блюд можно выбрать те, которые понравятся больше, и оставить предзаказ . Сайт: vegetus.by Ecobar.by - Интернет-магазин в Минске В интернет-магазине Ecobar.by акцент сделан на органические и вегетарианские продукты, произведенные в разных уголках нашей планеты, и что немаловажно, они очень подходят для здорового питания. В товарах, предлагаемых в магазине, нет вредных добавок и консервантов . На сайте всегда можно найти полезные статьи с рецептами вегетарианской кухни, множество информации по уходу за волосами, кожей и ногтями. Есть сервис "виртуальные консультанты интернет-магазина", которые всегда могут помочь клиенту онлайн или по звонку. Если у вас возникают какие-то трудности при выборе товаров или при поиске продуктов для конкретной задачи, например, для очищения организма или для похудения, вы можете без стеснения задать вопрос консультантам. Сайт: ecobar.by "Биомаркет" - Интернет-магазин в Минске "Биомаркет" - это интернет-магазин здорового питания, с достаточно широким ассортиментом натуральных и органических продуктов. Магазин договаривается с фермерскими, крестьянскими и личными хозяйствами, где не применяют вредные удобрения. На сайте покупателю предлагаются разные крупы, овощи, фрукты, а также яйца, мясо выращенное в этих хозяйствах, а также домашние закатки. Есть разнообразный ассортимент полезных и качественных продуктов на натуральной основе без искусственных добавок: сок, косметика, бытовая "нехимия", эко-утварь. Сайт: biomarket.by Ecaeja.by - Интернет-магазин в Минске Магазин "ЭкаЕжа" нацелен на реализацию фермерской и органической еды. Сегодня "ЭкаЕжа" - это продукты, выращенные белорусскими фермерами и собранные в одном месте. Каждому сезону соответствуют свои натуральные продукты, то есть зимой в маркете вы не найдёте малины, но сможете приобрести полезные купить сладости, запасённые с лета. Товары в магазине пополняются еженедельно теми продуктами, которые можно заказать в ближайшую пятницу. Сайт: ecaeja.by Есть еще несколько магазинов с правильными био продуктами в Минске (shantilavka.by, greenindia.by, bionic.by, Syro.by), которые мы рассмотрим в ближайшее время. Жить Здорово! Магазин натуральных эко|био|продуктов в Минске (часть 2) Vegans.by - Интернет-магазин натуральных товаров в Минске В этом гипермаркете без сомнений можно купить в Минске натуральные, экологически чистые товары. Тут можно приобрести разнообразные товары, такие как индийские благовония, подарочные наборы, продукты питания, натуральные средства гигиены, продукты для вегетарианского и спортивного питания, косметику, детские товары, аюрведические препараты, экологические средства для дома, емкости для хранения сыпучих продуктов, парфюмерные масла, духи, измельчители для специй и многое другое. Сайт: Vegans.by GreenIndia Интернет-магазин в Минске Как следует из названия, в магазине можно найти товары, привезённые из столь известной всем страны - из Индии. Не те, как часто можно подумать, дешевые и никому не нужные вещи, а аюрведические средства, натуральные специи, продукты питания, масла, а также бытовая "нехимия" и косметика. Интернет-магазин натуральных товаров из Индии "GreenIndia" в своей идеалогии следует такому принципу : экологически чистые продукты из волшебной, но не очень близкой Индии, изготовленные по принципам Аюрведы, могут и найдут своих клиентов из дружественной Беларуси. Сайт: greenindia.by "Бионик" онлайн-магазины с несколькими местами продаж в Минске На сегодняшний день у сети магазинов здоровых продуктов "Бионик" имеется 2 точки продаж: ТЦ "Глобо" , ТЦ "Силуэт". Это хорошее начинание (Bionic.by) воплотилось в магазин не очень давно,примерно в 2011 году. Главной целью была идея о том, чтобы люди, которые хотят купить натуральные биоорганические продукты питания, сделали рывок к здоровому образу жизни, чтобы в будущем понимать то, что еда влияет на личное здоровье с завидным постоянством . Сыроеды, веганы, вегетарианцы, а также спортсмены приобретут в магазине вкусные батончики, сладости, дикорастущие грибы, ягоды, злаки, не требующие варки, безглютеновую муку, живые конфеты, семена для проращивания, пищевые добавки и тому подобное. Для сторонников экологически чистой и здоровой еды есть закваски, кислородные натуральные коктейли и специальная техника (которая начала приходить в наш Мир) для здорового образа жизни. Сайт: bionic.by Syro.by Магазин в Минске Проект «Сыро» предлагает своим покупателям линии экологически чистых продуктов питания, такие как: термически необработанные, незасахаренные и обязательно экологически чистые орехи, сушеные фрукты, семена, ягоды, специальный термически необработанный шоколад из какао-бобов высочайшего качества, а также живые продукты. В магазине всегда можно приобрести сейчас уже всем известные суперфуды, в которых сочетаются разнообразнейшие и столь необходимые для нашего организма витамины, микроэлементы и другие вещества, которые усвоятся самым лучшим для нас образом. Сайт: Syro.by Интернет-магазин Шанти Лавка - органические био продукты для здорового питания в Минске В переводе с санскрита Shanti означает мир, покой, гармонию. Проект Шанти Лавка был задуман еще в начале 2014 года и при поддержке со стороны небезразличных к здоровому образу жизни людей, сумел воплотится уже к концу того же года. Цель и идея проекта - сделать жизнь более гармоничной и настроить на глубокое взаимодействие с Природой. Ведь здоровая, вегетарианская еда, по мнению участников проекта, должна быть экологически чистой и полезной. На данный момент питаться органической пищей может позволить себе каждый, потому что быть здоровым - это желание любого человека. На прилавке есть широкий выбор натуральной косметики, средств для дома, товаров для йоги, натуральных продуктов питания для вегетарианцев, веганов, сыроедов и всех тех, кто заботится о здоровье своего тела, а также духа! В магазине собраны только натуральные органические продукты, экологически чистые и безвредные для организма, большинство из которых подтверждены международными ECO и BIO сертификатами и созданы для ценителей здорового образа жизни в Беларуси. Сайт: shantilavka.by (Минск, 2016/02 - Шанти Лавка: Магазин экологически чистых вегетарианских и органических продуктов здорового питания в Минске http://shantilavka.by ) Купить экологически чистые и натуральные продукты питания в Беларуси Обзор популярных интернет-магазинов здорового питания в Минске, а также недавно открывшихся: «ОливаБел», «Хлебдома», «EcoBar», «Шанти Лавка»(shantilavka.by) В наши времена вопрос "где купить натуральные продукты питания?" постоянно возникает в умах людей. Так как мода на правильное питание и здоровый образ жизни становится всё популярнее, у людей всё чаще и чаще возникает желание питаться полезной, безопасной для жизни и здоровья едой. И для того, чтобы осуществить это желание и впоследствии придерживаться здорового образа жизни, нужны натуральные и качественные продукты. А так как купить продукты с лэйблом «натуральный» в наших магазинах общепита достаточно сложно (так как производители говорят про состав любого продукта, что в нем присутствуют только натуральные ингредиенты, что в принципе, верно, ведь и 0,1% это тоже присутствие), появляются отличные проекты, которые представляют собой информационные порталы и магазины здорового и правильного питания. Некоторые интернет-магазины выставляют свои товары на эко-маркете «Пастернак», который проходит в Минске несколько раз в год и на котором собираются и объединяются сторонники здорового образа жизни. Хлеб дома Интернет-магазин ХлебДома Качество - самая важная часть в подходе к продаваемым продуктам. А параллельно с этим требованием идет и качественное обслуживание покупателей в магазине. В магазине "Хлеб дома" можно приобрести растительное толокно, кэроб, специи, масла, урбеч, живое зерно, жмых, мёд, флаксы, льняные каши, талканы, иван-чай. Тем же, кто соблюдает диету с целью снизить вес, предлагается огромный ассортимент овсяных отрубей от самого мелкого помола до самого крупного, а также стевия, сладости без сахара, зерно зелёной гречки (для тех, кто на гречневой диете), отруби пшеничные, ржаные, льняные, рисовые, гречневые, клетчатка, мука соевая, льняная, льняное масло, льняные каши, супы, ягоды годжи, ширатаки, клейковина (диетический продукт) и многое другое. Сайт: hlebdoma.by Интернет-магазин EcoBar В отличии от многих магазинов здесь можно найти достаточно редкие продукты со всех уголков мира. Для реализации экотоваров существует главное правило - качество предлагаемой продукции. Вследствие чего около 85% продуктов — элитные органические продукты. «EcoBar» не пропагандирует себя лишь как магазин для вегетарианцев, веганов и сыроедов. Аудитория охватывается более широкая: в магазине представлено всё необходимое для правильного и сбалансированного питания. В категориях существуют три направления (наиболее популярные) : «для спортсменов», «для диабетиков», «для похудения». Есть натуральные продукты для специального питания — безглютеновые. Суперфуды можно употреблять и тем, кто ест только сырую пищу. Сайт: ecobar.by Интернет-магазин оливкового масла Olivabel.by В основном интернет-магазин ОливаБел продает марочное оливковое масло высокого качества класса Extra Virgin из Испании, а также из Чили . За свой вкус представленное оливковое масло награждено премиями на разных мировых выставках. Данный проект будет полезен тем людям, которые заботятся о здоровье и желают употреблять натуральные продукты, а также ведут активный образ жизни. В разделах сайта можно найти интересную и полезную информацию об оливковом масле, например, научные исследования или интервью с экспертами разного рода. Купить оливковое масло можно не только в Минске, а ещё в представительствах в Витебске и Гродно. Сайт: olivabel.by Интернет-магазин Шанти Лавка shantilavka.by Интернет-магазин Шанти Лавка (shantilavka.by) - органические био продукты для здорового питания в Минске В переводе с санскрита Shanti означает мир, покой, гармонию. Проект Шанти Лавка был задуман еще в начале 2014 года и при поддержке со стороны небезразличных к здоровому образу жизни людей, сумел воплотится в жизнь уже к концу того же года. Цель и идея проекта - сделать жизнь более гармоничной и настроить на глубокое взаимодействие с Природой. Ведь здоровая, вегетарианская еда, по мнению участников проекта, должна быть экологически чистой и полезной. На данный момент питаться органической пищей может позволить себе каждый, потому что быть здоровым - это желание любого человека. На прилавке есть широкий выбор натуральной косметики, средств для дома, товаров для йоги, натуральных продуктов питания для вегетарианцев, веганов, сыроедов и всех тех, кто заботится о здоровье своего тела, а также духа! В магазине собраны только натуральные органические продукты, экологически чистые и безвредные для организма, большинство из которых подтверждены международными ECO и BIO сертификатами и созданы для ценителей здорового образа жизни в Беларуси. Сайт: shantilavka.by (Минск, 2016/02 - Шанти Лавка: Магазин экологически чистых вегетарианских и органических продуктов здорового питания в Минске http://shantilavka.by ) (Минск, 2016/02 - Шанти Лавка: Магазин экологически чистых вегетарианских и органических продуктов здорового питания в Минске http://shantilavka.by ) Магазин вегетарианских продуктов shantilavka.by в Минске. Сегодня наш рассказ пойдет о магазине вегетарианских продуктов, где всегда найдётся экологически чистая еда и здоровая пища - о нашей Шанти Лавке :) С каждым годом количество людей в мире, и Беларусь не исключение, решают изменить столь знакомый с детства режим питания на вегетарианский. Не станем пытаться определить верность этого решения, а просто немного расскажем про наш интернем-магазин здоровой пищи, в котором вегетарианцы будут чувствовать себя счастливыми от возможности купить, а в последствии и съесть то, что им хочется. Магазин органических продуктов в Минске - так, наверное, можно охарактеризовать нашу площадку по продаже разнообразных экопродуктов. В продаже у нас имеются Натуральные продукты купить Крупы,купить бобовые купить Мука, купить смеси купить Орехи и купить фрукты Магазин вегетарианских продуктов Шанти Лавка в Минске Не так давно купить в Минске вегетарианские продукты можно было с некоторыми трудностями. Но на сегодняшний день ситуация в большей степени улучшилась. В Минске все больше открываются продуктовые магазины специально для вегетарианцев. Предлагаем

Купить

следующие продукты купить Каши, купить супы,купить мюсли купить Варенье,купить сиропы купить Молочные продукты купить Консервы, купить закатки купить Макаронные изделия Магазин соевых продуктов в Минске С соей очень похожая ситуация.Было достаточно проблематично найти и купить соевые продукты. Приходилось искать по разным магазинам.Сегодня же мы Рады предложить продукты из сои (купить вегетарианские колбасы, купить соевый фарш, купить соевый гуляш, купить соевые стейки)купить Полуфабрикаты купить Соя,купить тофу Магазин здоровой пищи shantilavka.by в Минскек купить Сладости, купить батончики купить Cтевия, купить сахар купить Урбеч (паста) из семян и орехов Магазин здорового питания в Минске Мы стремимся помочь обеспечить всех желающих натуральными-эко-био-органическими продуктами питания, так как о качестве своей еды, в данной экологической ситуации, задумываются многие. Приглашаем за разнообразными купить индийскими специями, всевозможными экзотическими сладостями купить Чай, купить травяной чай, купить иван-чай Хлеб,купить хлебцы купить Специи,купить соль Магазин экологически чистых продуктов Shantilavka в Минске Давайте не будем вспоминать главное правило при покупках в гипермаркетах: раз ровненькое и красиво уложено – то однозначно, берем! Все натуральные продукты можно описать как «на лицо ужасные, добрые внутри». Яблочки будут местами кривенькие (зато без химикалий), а картошка – довольно меленькая (по сравнению с картофелем на две ладони с обычного КФ хозяйства) Какао, кэроб Масла Магазин диетических продуктов в Минске У нас не только можно купить диетические продукты , а также прочитать информацию о технологии их производства, сроке годности, составе, калорийности и других полезных для покупателя характеристик. Выбор пока не так велик, но ассортимент регулярно обновляется. Мы можем предложить вам купить Агар-агар купить Ширатаки купить Протеин купить Тофу купить Ягоды годжи купить Чай, купить полезные сладости и другие довольно экзотические, но и купить полезные продукты. Магазин товаров для дома Shanti Lavka в Минске Некоторые товары помогут вам создать тёплую уютную атмосферу и комфорт в вашей квартире или доме Ароматические свечи, палочки, саше Средства для чистоты в доме Магазин органической косметики в Минске Наш проект нацелен и на взаимодействие между человеком и природой. И идея, которая нами движет - это натуральность. Поэтому мы следим за качеством продукции, которую Вам предлагаем. Давайте вместе делать выбор в пользу натурального и органического! купить Духи, купить масла купить Кремы, купить маски, купить скрабы купить Шампуни и купить бальзамы купить Мыло купить Зубные пасты и купить порошки купить Дезодоранты натуральные Желаем Удачи Вам в Поисках Вашего Пути и безусловно, вегетарианских продуктов! :)) Жить Здорово! (Минск, 2016/03/20 - Шанти Лавка: Магазин экологически чистых вегетарианских и органических продуктов здорового питания в Минске http://shantilavka.by )

Где купить органические продукты правильного, здорового питания в Минске.

9 лёгких советов по планированию здорового питания
Говоря о здоровом питании, мы говорим не о строгих диетических ограничениях, при которых вы лишаете себя продуктов, которые вы любите. Скорее, мы говорим о питании, при котором вы едите здоровую пищу, которую любите, чувствуете себя великолепно, имеете больше энергии, улучшаете своё настроение. Если вы чувствуете, что перегружены противоречивыми советами по здоровому питанию, вы не одиноки. Иногда специалист по здоровому питанию советует вам есть определенную пищу, потому что это будет хорошо для вас и для вашего здоровья. Но ваш организм воспринимает такую пищу с точностью до наоборот, и куда-то пропадает и хорошее настроение, и энергия. В этой статье я предложу вам несколько простых советов, с помощью которых вы сможете научиться самостоятельно определять, что лучше для вас и вашего организма, и начнёте сами создавать вкусные, разнообразные и здоровые вариации своего рациона. Как здоровое питание может повлиять на психическое и эмоциональное здоровье? Мы все знаем, что правильное питание может помочь вам поддерживать здоровый вес и избегать определенных проблем со здоровьем, но ваша диета может иметь огромное влияние на ваше настроение и самочувствие. Исследования показали, что переизбыток мясных, жирных, сладких блюд в дневном рационе может вызывать у людей депрессии, стресс, биполярные расстройства и беспокойство. Неправильное питание может даже сыграть определенную роль в развитии психических расстройств, таких как СДВГ, болезнь Альцгеймера и шизофрения, а также спровоцировать самоубийства у молодых людей. Употребление в пищу свежих фруктов и овощей, приготовление пищи в домашних условиях, а также снижение потребления сахара и рафинированных углеводов, с другой стороны, может способствовать улучшению настроения и уменьшению риска проблем с психическим здоровьем. Даже если у вас уже диагностировали психические заболевания, здоровое питание может помочь справиться с вашими симптомами и восстановить контроль над своей жизнью. Хочу отметить, что есть определённый список продуктов, которые нужно употреблять для здорового питания, и список вредных для здоровья продуктов. Но важны не эти списки, а общий характер питания. Если вы долгое время не придерживались здорового питания, но сейчас хотите начать, это не означает, что вы одномоментно должны отказаться от тех продуктов, которые вы любите. Переход к здоровому питанию не должен быть все или ничего. Вы не должны быть совершенным, и вы не должны полностью исключить продукты, которые вы любите. Делайте это постепенно, и только потому, что чувствуете в этом потребность. Это позволит вам избежать конфликта между своими мыслями и своими чувствами. Здоровое питание. Совет 1: Настройте себя на успех Чтобы настроить себя на успех при планировании здорового питания, вы не должны кардинальным образом поменять свой стиль питания, а начать с небольших шагов, как, например, добавление салата в свой рацион на один раз в день больше, чем вы к этому привыкли. Как только ваши небольшие изменения становятся привычкой, вы можете продолжать добавлять новые шаги.. Готовьте еду дома самостоятельно. Приготовление еды в домашних условиях помогает лучше контролировать, что именно вы едите и какие продукты используете для приготовления. Сделайте правильные изменения. При урезании вредных продуктов в вашем рационе, важно, чтобы вы заменили их здоровыми альтернативами. Замена опасных транс-жиров на здоровые жиры (например, замена жареной курицы на жареную рыбу) будет иметь положительное значение для вашего здоровья. Замена животных жиров на рафинированные углеводы (например, вместо бекона на завтрак вы съедите бублик с маслом) не снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и не улучшит настроение. Читайте этикетки. Важно точно знать, что входит в состав продуктов, которые вы покупаете упакованными, так как производители часто скрывают большое количество сахара или вредные жиры в таких продуктах, пишут состав очень мелким шрифтом и указывают вместо известных названий ингредиентов химические кодовые названия с буквой Е. Обращайте внимание на самочувствие после еды. Это будет способствовать укреплению новых здоровых привычек и вкусов. Если вы будете есть более здоровую еду, то будете чувствовать себя после еды хорошо. Более вредная пища в вашем рационе даст больше шансов на то, что после еды вы почувствуете себя неуютно, появится тошнота или спад энергии. Пейте много воды. Вода помогает выводить из пищеварительной системы отходы и токсины, но многие не считают это правило важным, и пьют совсем мало воды. Обезвоживание вызывает усталость, спад энергии и головные боли. Как правило, часто люди путают жажду с голодом, так что достаточное количество выпиваемой воды также поможет вам сделать правильный выбор пищи. Здоровое питание. Совет 2: Умеренность в еде. Основой любой диеты является умеренность. Но что значит – умеренность? По сути, это означает, что вы едите столько пищи, сколько требует ваш организм. В конце еды вы должны чувствовать себя удовлетворенным и не голодным, но не объевшимся. Умеренность также проявляется в здоровом балансе белков, жиров, клетчатки, углеводов, витаминов и минералов. Не нужно получать необходимые калории только из углеводов, или из жиров. Это не принесёт пользу. Всё хорошо в меру. Для многих из нас умеренность также означает, что нужно есть меньше, чем сейчас. Но это не значит устранить из своего рациона все продукты, которые вы любите. Употребление пончиков на завтрак несколько раз в неделю, например, не принесёт вреда ни вашему организму, ни вашей фигуре, если вы будете сочетать такой завтрак со здоровым обедом и ужином. Если вы съели 100 калорий в виде шоколадки на обед, сбалансируйте его путем вычитания 100 калорий от вашего ужина. Если вы будете все еще голодны, дополните ужин свежими овощами. Старайтесь не думать о некоторых продуктах как о запрещённых. Когда вам запрещают есть определенные продукты или группы продуктов, естественным образом возникает желание есть их в огромных количествах. А вслед за этим вы начинаете чувствовать себя неудачником, потому что поддались искушению. Начните с сокращения размеров порции нездоровых продуктов и не ешьте их очень часто. Когда вы снизите потребление вредных продуктов, вы поймёте, что желание есть их уже не такое сильное, и будете думать о них только как о редких послаблениях. Уменьшайте порцию еды. Размеры порций, которые вы ели в последнее время, уменьшайте постепенно. В конечном итоге, порция еды, съедаемая за раз, не должна превышать по размерам один 200граммовый стакан. Если вы не чувствуете себя удовлетворенным в конце еды, съешьте немного листовых зеленых овощей или закончите трапезу фруктами. Не торопитесь. Прекратите есть ещё до того, как почувствуете себя полностью сытым. На самом деле, проходит несколько минут, прежде чем ваш мозг даст команду телу, что оно получило достаточно пищи. Поэтому есть нужно медленно. Ешьте в компании, когда это возможно. Прежде всего, совместная трапеза позволяет моделировать здоровые привычки в еде у ваших детей. И к тому же, питание перед телевизором или компьютером часто приводит к бессмысленному перееданию. Важно не только то, ЧТО вы едите, но и КОГДА вы едите Ешьте завтрак, и употребляйте меньше пищи в течение дня. Ещё в древности люди считали, что завтрак нужно съесть самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу. На самом деле, здоровый завтрак даёт заряд энергии вашему организму на целый день, а небольшие порции еды в течение дня поддерживают его. Такой стиль питания намного лучше, чем стандартные три приёма пищи, когда вы едите редко, но много. Избегайте употребления пищи в ночное время. Исследования показывают, что употребление пищи принесёт организму пользу, а не лишние килограммы, только тогда, когда вы наиболее активны. Употребление пищи перед сном и лежание на диване после ужина в скором времени изменят показания весов в большую сторону. Последний приём пищи должен быть не позднее 3-4 часов до сна. Здоровое питание. Совет 3: Ешьте много красочных фруктов и овощей Фрукты и овощи имеют низкое содержание калорий и богаты питательными веществами, а это значит, что в них много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Врачи рекомендуют съедать минимум пять порций фруктов и овощей в сутки, и это, естественно, будет насыщать вас и поможет вам урезать употребление вредных продуктов. Под порцией подразумевается приблизительно 100 грамм сырых фруктов или овощей. Попробуйте есть красочные фрукты и овощи каждый день, так как цветные фрукты и овощи содержат более высокие концентрации витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Добавляйте ягоды к сухим завтракам, ешьте фрукты на десерт, употребляйте в качестве закуски такие овощи, как морковь, нут или помидоры черри вместо уже готовых купленных закусок. Зеленые овощи. Салат, брокколи, спаржевая фасоль, китайская капуста и многие другие зелёные овощи богаты кальцием, магнием, железом, калием, цинком и витаминами А, С, Е и К. Сладкие овощи. Естественно сладкие овощи, такие как кукуруза, морковь, свекла, сладкий картофель, лук добавят здоровую сладость пище и уменьшат тягу к рафинированному сахару. Фрукты. Фрукты являются вкусным десертом, который даст нашему организму полезные волокна, витамины и антиоксиданты. Например, ягоды полезны для профилактики раковых заболеваний, яблоки богаты пищевыми волокнами и железом, апельсины и манго являются источником витамина С. Три следующих совета - в следующей статье. Будьте здоровы! (Минск, 2016/03/20 - Шанти Лавка: Магазин экологически чистых вегетарианских и органических продуктов здорового питания в Минске http://shantilavka.by )9 лёгких советов по планированию здорового питания В этой статье мы продолжаем рассказывать вам о том, как можно легко перейти на здоровое питание, сохранив физическое и психическое здоровье в норме. Здоровое питание. Совет 4: Снижайте употребление сахара Помимо размера съедаемой порции, вторая крупная проблема при переходе на правильное питание – это сахар в нашей пище. Причём речь идёт не только о конфетах и десертах, а о скрытых сахарах, которые входят в состав таких продуктов как хлеб, крупы, консервированные супы и овощи, соусы для макарон, маргарин, мгновенные картофельные пюре, замороженные обеды, фаст-фуд и кетчуп. Избыток сахара в дневном рационе создает проблемы веса, вызывает диабет, депрессии и даже склонность к суицидальному поведению у молодых людей. Уменьшить количество конфет и десертов, которыми вы любите полакомиться, только часть решения. Опять-таки, это не означает, что вы должны полностью отказаться от любимых сладостей. Вот несколько советов, как можно уменьшить количество потребляемого сахара, и остаться в гармонии с собой. Постепенно уменьшайте сахар в вашем рационе. Дайте вашим вкусовым рецепторам время, чтобы приспособиться и отучить себя от тяги к сахару. Начните с малого. Например, откажитесь от добавления сахара в чай и кофе. Избегайте сладких напитков. Попробуйте пить минеральную воду с добавлением фруктового сока вместо сладкой газировки. Не заменяйте насыщенные жиры сахаром. Многие из нас делают ошибку, заменяя здоровые источники насыщенных жиров, такие как цельное молоко и молочные продукты, обезжиренными молочными продуктами с различными добавками, думая, что мы делаем здоровый выбор. Обезжиренный не обязательно означает здоровый, особенно когда жир был заменен на сахар, чтобы компенсировать потери вкуса. Избегайте обработанных или упакованных пищевых продуктов. Речь идёт о таких продуктах, как консервированные супы, замороженные обеды или готовые блюда с низким содержанием жира, которые часто содержат скрытые сахара в количестве, превосходящем рекомендуемый предел. Ешьте здоровые закуски. Сократите такие сладкие закуски, как конфеты, шоколад и торты. Вместо этого лучше использовать закуски из естественно сладкой пищи, такой как фрукты, сладкие овощи или арахисовое масло, чтобы удовлетворить ваше пристрастие к сладкому. Проверяйте этикетки и выбирайте с продукты низким содержанием сахара. Имейте в виду, что в состав продукта могут входить не только сахар в чистом виде, но и его аналоги, такие как коричневый сахар, кукурузный сироп, солодовый экстракт ячменя, мед, солодовый сироп и тому подобные. Объединённые в одном продукте, они дадут вашему организму огромную дозу сахара, а вы даже не будете подозревать об этом. Здоровое питание. Совет 5: Ешьте продукты, богатые пищевыми волокнами Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием пищевых волокон может помочь вам снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета, а также может помочь похудеть. В зависимости от вашего возраста и пола, эксперты по питанию рекомендуют съедать, по крайней мере, от 21 до 38 граммов клетчатки в день. Многие из нас не едят и половины этой количества. В естественной и необработанной пище волокон больше, чем в обработанной. Хорошими источниками волокна считаются цельное зерно, крупа пшеницы, ячменя, овсянка, бобы, орехи; такие овощи, как морковь, сельдерей и помидоры; такие фрукты, как яблоки, груши, цитрусовые и ягоды. В мясных, молочных продуктах и в сахаре нет волокон. "Белые" продукты, такие как белый хлеб, белый рис, выпечка также не имеют волокон. Чтобы увеличить количество клетчатки в своём рационе, достаточно начать свой день с каши из цельнозерновых культур или добавить немного необработанных пшеничных или овсяных отрубей к вашей любимой каше. Как волокно может помочь вам похудеть Так как волокна остаются в желудке дольше, чем другие продукты, чувство сытости останется с вами гораздо дольше, помогая вам есть меньше. Волокно движется через пищеварительную систему быстрее, чем жиры, соответственно, оно меньше поглощается, но даёт достаточное количество энергии, которое вы можете потратить на тренировку. Здоровое питание. Совет 6: Ешьте больше здоровых углеводов и цельных зерен Здоровые углеводы и цельные зерна богаты фитохимическими веществами и антиоксидантами, которые помогают защитить организм от ишемической болезни сердца, некоторых видов рака и диабета. Как отличить здоровые углеводы от нездоровых? Здоровые углеводы (или хорошие углеводы) входят в состав цельного зерна, бобов, фрукты и овощи. Здоровые углеводы перевариваются медленно, помогая вам дольше ощущать чувство сытости, и держат уровень сахара в крови и инсулин стабильным. Нездоровые углеводы (или плохие углеводы) входят в состав таких продуктов, как белая мука, рафинированный сахар и белый рис, которые были лишены отрубей, клетчатки и питательных веществ. Они перевариваются быстро, и могут вызвать всплески уровня сахара в крови и энергии. Вот несколько советов, как увеличить потребление хороших углеводов: Включите в свой рацион цельные зерна разных сортов. Это могут быть зёрна пшеницы, коричневого риса, а также просо, ячмень и другие. Убедитесь, что вы действительно получаете цельные зёрна. Некоторые производители, предлагая потребителям крупы или муку из цельного зерна, добавляют в продукт часть цельного зерна и часть обычного. Убедитесь, что продукт, который вы используете, на 100% состоит из цельного зерна. Постепенно переходите к употреблению цельных зёрен. Если первоначально вам не очень комфортно есть кашу из цельного зерна, добавляйте цельное зерно постепенно, каждый раз немного увеличивая пропорцию, пока не дойдёте до 100%. Избегайте: рафинированных продуктов, таких как белый хлеб, макаронные изделия и сухие завтраки, которые состоят не из цельного зерна. Если вы следуете нашим советам и постепенно меняете свой стиль питания, переходя на здоровое питание, - поздравляем! Большая часть пути уже пройдена! В следующей статье вы прочитаете ещё 3 рекомендации по лёгкому переходу к здоровому питанию. Будьте здоровы! (Беларусь, Минск, 2016 - Шанти Лавка: Магазин экологически чистых вегетарианских и органических продуктов правильного, здорового питания купить в Минске)Если вы прочитали две предыдущие статьи на эту тему, то это значит, что большая часть пути по переходу на здоровое питание пройдена. Вот ещё три совета как изменить свою жизнь и легко перейти на здоровое питание. Здоровое питание. Совет 7: Кальций для здоровья костей Ваше тело использует кальций, чтобы построить здоровые кости и зубы, и сохранять их сильными независимо от возраста. Если вы не получаете достаточного количества кальция из продуктов, которые едите, ваше тело будет забирать кальций из костей, чтобы обеспечить нормальное функционирование клеток, что может привести к остеопорозу. Рекомендуемая доза кальция – 1000 мг в день, и 1200 мг, если вы старше 50 лет. Постарайтесь получать как можно больше кальция из пищи, и если всё-таки кальция недостаточно, старайтесь добавлять только небольшое количество в виде таблеток, чтобы восполнить любую нехватку. Продукты, которые истощают кальций из запасов вашего тела – кофеин, алкоголь и сладкие напитки. Постарайтесь употреблять такие продукты по минимуму, и помните, что если в кофе добавить молоко, то риск вымывания кальция уменьшается. Хорошими источниками кальция являются: Молочные продукты: Молочные продукты богаты кальцием в форме, которая легко усваивается организмом. Овощи и зелень: Капуста, салат ромэн, сельдерей, брокколи, фенхель, кабачок, спаржевая фасоль, брюссельская капуста – эти овощи, особенно зеленые листовые, являются богатыми источниками кальция. Бобовые: Чёрные бобы, фасоль, нут. Важно: организм усваивает кальций только в сочетании с витамином D, который содержится в кисломолочных продуктах, твороге и сыре, растительном и сливочном масле, в сырых желтках, в овсянке, картофеле и петрушке. А ещё витамин D может синтезироваться в организме под действием солнечных лучей. Здоровое питание. Совет 8: Ешьте «здоровые» жиры Несмотря то, что вы, возможно, сделали вывод из этой статьи, что нужно отказаться от жирной пищи, вы должны знать, что не все жиры вредны для здоровья. В то время как «плохие» жиры могут увеличить риск определенных заболеваний, «здоровые» жиры имеют важное значение для физического и эмоционального здоровья. Продукты, богатые определенными жирами омега-3, например, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить настроение, а также помогают предотвратить слабоумие. В каких продуктах содержатся «здоровые» жиры: Мононенасыщенные жиры можно получить из авокадо, орехов (миндаль, фундук, пекан), и семян (тыквы и кунжута). Полиненасыщенные жиры, в том числе Омега-3 , присутствуют в льняном семени и грецких орехах. В каких продуктах содержатся «плохие» жиры: Транс-жиры, вредные для организма, присутствуют в обработанных пищевых продуктах, в маргарине, крекерах, конфетах, печенье, закусках, жареных продуктах, хлебобулочных изделиях. Здоровое питание. Совет 9: Уменьшите потребление соли Соль – это еще один компонент, который часто добавляют в пищу для улучшения вкуса, хотя ваше тело нуждается в меньшем количестве этой приправы, чем вы обычно съедаете. Чрезмерное количество соли в пище может вызвать повышенное кровяное давление и привести к повышенному риску инсульта, болезни сердца, заболеваниям почек, потере памяти и эректильной дисфункции. Она также может ухудшить симптомы биполярного расстройства. Вот несколько советов, как можно уменьшить количество потребляемой соли: Используйте вместо соли травы и специи, такие как чеснок, карри, кайенский или черный перец для улучшения вкуса блюд. Будьте осторожны при еде вне дома. Большинство ресторанов и блюда фаст-фуда часто содержат большее количество соли, чем вам требуется. Если вы заказываете еду в ресторане, вы можете попросить не солить ваше блюдо, и посолить его по своему вкусу самостоятельно. Постепенно отказывайтесь от соли. Купите несоленые орехи и добавьте немного соли, пока ваши вкусовые рецепторы ещё не привыкли есть их без соли. С каждым разом уменьшайте количество добавляемой соли. Если вам очень сложно есть несолёное блюдо, используйте для готовки гималайскую розовую или красную соль. В отличие от поваренной соли гималайская соль содержит более 80 микроэлементов и не задерживает воду в организме, поэтому даже считается полезной. Надеемся, что с нашими советами ваш путь к здоровому питанию стал более лёгким. Доверяйте себе, своему организму, и помните, что вы знаете больше, чем вам кажется. Будьте здоровы! (Минск, 2016/03/25 - Шанти Лавка: Магазин экологически чистых вегетарианских и органических продуктов здорового питания в Минске http://shantilavka.by )
(ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ минск купить)Экономия денег на здоровой пище Улучшение эмоционального здоровья В современной экономике, многие из нас живут на бюджете и ищут способы уменьшить расходы на питание в то же время наслаждаться вкусные, питательные блюда. С правильными советами и небольшим планированием, можно наслаждаться здоровой пищи по дешевке.Чем больше вы сосредоточиться на покупке местной, необработанный пищу и приготовление пищи в домашних условиях, то полезнее и вкуснее ваши блюда будут, тем лучше вы будете чувствовать себя, и тем больше денег вы сэкономите. Вы можете сэкономить деньги и до сих пор пользуются здоровые, вкусные блюда Создание правильный выбор экономит деньги. Оцените, насколько вы тратите свои деньги на еду.Что ненужные элементы вы приобрести? Вы едите из часто? Первый способ сэкономить деньги на еде, чтобы ограничить или вырезать ненужные расходы пищи. Некоторые конкретные способы сделать это: Вырезать нежелательной. Оценка, сколько денег вы тратите на предметы, такие как сода (обычный или диеты), печенье, крекеры, расфасованный питание, пищевые продукты и т.д. ограничить или полностью вырезать эти нездоровые продукты. Ваш кошелек и ваше тело будет спасибо. Ешьте из меньше. На первый взгляд, может показаться, что фаст-фуд является менее дорогостоящим, чем приготовление пищи в домашних условиях. Но если вы готовите в течение двух или более людей, это редкий случай. Например, мука для семьи из четырех человек в ресторане быстрого питания в США, такие как Макдональдс, с напитками и небольшая часть картофель каждый, можно задать Вам где-то от $ 20 до $ 30. Подготовка простой, здоровой тушеная говядина, спагетти болоньезе, или жареного цыпленка с картофелем и овощами может стоить гораздо меньше, и, вероятно, оставит вас остатки для обедов на следующий день, а также.Это простой способ сэкономить деньги и даже некоторые дополнительные тратить на более высоких качественных продуктов питания. Придерживайтесь своего списка покупок. Чем больше вы подготовлены, когда вы получаете в магазин, тем меньше импульсных покупок вы будете делать. Так выписать список покупок и придерживайтесь его! Магазин по периметру магазина в первую очередь. Таким образом, вы заполнить вашу корзину с здоровых цельных продуктов, таких как свежие продукты и мясо, оставляя меньше места для «фаст-фудом наполнителей" и тем самым экономя деньги. Приготовить большие порции. Это экономит время, чтобы приготовить сразу и съесть несколько раз. Одна из идей заключается, чтобы сделать большую кастрюлю супа в начале недели или когда вы идете в магазин за едой. ((Здоровое питание минск купить)Если вы не чувствуете, как приготовление пищи, помочь себе сердечный миска вместе с зеленым салатом. Это делает питательный, но недорогой обед или ужин в любое время. Остерегайтесь скрытых сахаров. Многие упакованные или обработанные продукты содержат высокие уровни скрытой сахара. Они могут быть легко приготовить и заполнить вашу семью на дешевые, но слишком много сахара вызывает быстрые колебания энергии и сахара в крови, а также может способствовать многих серьезных проблем со здоровьем. Скрытый сахар может быть указан как кукурузный сироп, патоку, коричневый рис сироп, сока сахарного тростника, фруктоза, декстроза, или мальтозы. Избегайте продуктов, таких как мгновенные картофельным пюре, белый хлеб, консервированные супы и овощи, макаронные изделия, рафинированный и сладких зерновых. Удовлетворить Ваше пристрастие к сладкому с естественно сладкой пищи, таких как фрукты, перец, и сладкий картофель. Знайте свои хорошие углеводы из ваших плохих углеводов Здоровые углеводы (иногда называемые хорошие углеводы) включают цельного зерна, бобы, фрукты и овощи. Здоровые углеводы перевариваются медленно, обеспечивая длительный энергию и держать уровень сахара в крови и инсулина стабильной. Нездоровые углеводы (или плохие углеводы) являются продукты, такие как белая мука, рафинированного сахара и белого риса, которые были лишены всех отруби, клетчатку, и питательных веществ. Нездоровые углеводы переварить быстро и вызвать всплески уровня сахара в крови и только недолго энергию. (Здоровое питание минск купить)Правильное и здоровое питание - выбор Жизни! Почему я выбираю правильное питание Каждый человек хочет быть здоровым, красивым, счастливым. Чтобы этого достичь, недостаточно просто иметь много денег на хороших врачей, или на уход за собой, а счастье вообще за деньги не купишь. Быть в гармонии с собой, быть довольным своей жизнью, быть здоровым – вот, наверное, главная составляющая счастья. Это утверждение, конечно, многие могут оспорить, но каждый имеет право на своё мнение, и я с вами поделилась своим. Понятие красоты вообще очень субъективное, но я думаю, что здоровый человек, с хорошей кожей, волосами, зубами и ногтями, глаза которого лучатся счастьем, - это красивый человек. На мой взгляд, для того чтобы быть счастливым, и для того чтобы быть красивым, обязательная составляющая – это здоровье. Многое можно говорить о генетике, о денежных возможностях поправить своё здоровье, но бесспорно, самый доступный способ для любого человека быть здоровым – это правильное питание и здоровый образ жизни. Правильно питаться не означает голодать. Правильное питание – это образ жизни, при котором ваш дневной рацион состоит из таких продуктов, которые дадут вашему организму необходимое для нормальной жизнедеятельности количество белков, жиров и углеводов. Врачи рекомендуют получать от 45 до 65 процентов ваших ежедневных калорий из углеводов, от 10 до 35 процентов ежедневных калорий из белка, а также от 20 до 35 процентов от ежедневного потребления калорий из жиров. Здоровье сердца Диета с низким содержанием жиров, холестерина и натрия может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Насыщенные жиры и транс-жиры обычно встречаются в красном мясе, в жареных продуктах, в маргарине, в кокосовом и пальмовом маслах. Здоровое питание, при котором уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, богато фруктами, овощами, цельными зернами и обезжиренными молочными продуктами. Желательно в течение дня съедать четыре-пять порций фруктов и четыре-пять порций овощей. Прочные кости и здоровые зубы Диета, богатая кальцием, сохраняет ваши кости и зубы крепкими и помогает предотвратить потерю костной ткани, связанной с остеопорозом. Нежирные молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт; темно-зеленые овощи, такие как китайская капуста и брокколи; обогащенные витаминами продукты, такие как соевые продукты, фруктовые соки и крупы – являются хорошими источниками кальция. Врачи рекомендуют взрослым людям в возрасте от 19 до 50 лет употреблять в среднем 1000 мг кальция в день. Витамин D помогает организму усваивать кальций, поэтому выбирайте продукты, обогащенные витамином D, чтобы сбалансировать свое питание. Заряд энергии Вы стали чувствовать себя более энергичным и полным сил? Это ещё один положительный результат перехода к здоровому питанию. Устранение избыточных жиров, сахара и рафинированных углеводов помогает предотвратить колебания сахара в крови. Заменив продукты с рафинированными углеводами, такие как конфеты и белый хлеб, на необработанные углеводы, такие как хлеб из цельного зерна, фрукты и овощи, вы будете поддерживать устойчивый уровень сахара в крови, и как следствие - устойчивый уровень энергии. Начните свой день с завтрака, ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями, и вы будете энергичны в течение всего дня. Причём помните, что последний приём пищи должен быть не позднее 2-3 часов до сна. Здоровье мозга Правильное питание увеличивает приток крови к мозгу, защищая клетки мозга, и помогает предотвратить болезнь Альцгеймера. Для здорового питания мозга нужно избегать жареной пищи, есть темные фрукты и овощи, такие как капуста, шпинат, брокколи, чернослив, изюм, черника, малина, сливы и вишни. Миндаль, грецкие орехи, пекан и другие орехи являются хорошим источником витамина Е, который наряду с другими витаминами также помогает бороться с болезнью Альцгеймера. Контроль веса Чтобы предотвратить увеличение веса, необходимо съедать такое количество калорий, которое вы сжигаете в течение дня. Для потери веса, вы должны есть меньше калорий, чем ваше тело сжигает в день. Здоровые и питательные продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна и постные белки, как правило, содержат меньше калорий, чем газированные напитки, сладости и фаст-фуд. Помните, что лишние килограммы не только ухудшают ваш внешний вид, но и могут привести к проблемам, связанным с ожирением, таким как диабет 2-го типа, закупорка артерий и дисфункция щитовидной железы. Подытоживая всё вышесказанное, хочется отметить, что даже самые отъявленные скептики не найдут минусов здорового питания, потому что такое питание – правильное. А если в ваш рацион будут входить органические и натуральные продукты питания, то положительные результаты не заставят себя долго ждать. И помните, что мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть. Будьте здоровы! (Минск, 2016/03/20 - Шанти Лавка: Магазин экологически чистых вегетарианских и органических продуктов здорового питания в Минске http://shantilavka.by ))

Последние статьи (как купить био продукты в Минске и не только)

2017-08-13 11:59:05

Зачем читать этикетки и музей вкусов - ещё немного о целях Шанти Лавки

Мы хотим, чтобы наши клиенты выбирали Шанти Лавку именно по критерию проверенности товаров, а целевая аудитория знала, что в Шанти Лавке всегда можно получить максимально полную информацию о продуктах.

Читать

2017-08-13 11:50:32

Чёрный список товаров Шанти Лавки

Наша ключевая ценность – качество. Публикуем спорные и запрещённые ингредиенты в «готовых» продуктах и блюдах (в шоколадах, смесях, и т.д.), которых мы избегаем:

Читать

2017-08-13 11:36:40

Ассортиментная политика Шанти Лавки

Главное для нас – история продукта и доверие производителю. В перспективе мы планируем сами сертифицировать производителей (Шанти Лавка – как знак качества).

Читать