Джампинг-фитнес на батутах: польза и преимущества

0 4

Jumping fitness – модное, альтернативное классическим тренировкам направление фитнес-индустрии, которое, хоть и появилось относительно недавно, уже завоевало популярность. Динамичные, разнообразные прыжки на батуте практически не имеют жестких ограничений, приносят всестороннюю пользу здоровью, доставляют огромную радость и массу положительных эмоций. Поэтому каждый желающий, вне зависимости от возраста и уровня подготовки, может присоединиться к этому увлекательному фитнес-направлению.

Чем полезен джампинг?

  • Быстрое похудение.

Джампинг – это отличная и нескучная кардиотренировка, в разы интенсивнее бега и аэробики. Во время прыжков задействуется более 600 мышц, эффективно сжигаются калории, лишние килограммы тают на глазах. Так, часовая тренировка на батуте приравнивается к 4 часам напряженных занятий в зале и помогает сжечь около 500–800 килокалорий.

Несмотря на высокую интенсивность, нагрузка на организм постепенная. Каждое занятие начинается с разминки, далее тренировки выстраиваются по принципу от простого к сложному. При таком подходе мышцы не перегружаются, поэтому неприятных ощущений и боли во всем теле, как после силовых упражнений, нет.

  • Омоложение организма.

Прыжки на батуте – это своеобразный детокс, только без лекарств. Длительные прыжки на батуте разгоняют метаболизм, активизируют работу лимфатической системы, способствуют выведению лишней жидкости и продуктов обмена веществ. Ускоряется кровоток, клетки насыщаются кислородом. Все это наилучшим образом отражается на внешности, причем настолько, что это заметят даже окружающие!

  • Красивая, здоровая осанка.

Прямая спина, легкая походка − человек с красивой осанкой выглядит стройнее, моложе, излучает уверенность, чувствует себя свободно. Мышцы, которые участвуют в формировании осанки, находятся в тонусе во время занятий. Создается новая мышечная память, поэтому легко держать королевскую спину в повседневной жизни.

Важно, что во время прыжков отсутствует чрезмерная нагрузка на позвоночник и суставы, поскольку полотно батута обеспечивает амортизацию и создает мягкий выталкивающий эффект.

  • Тренировка вестибулярного аппарата.

Вестибулярный аппарат – «навигатор» нашего тела, от его работы зависит точность движений. При прыжках на батуте активизируется работа мышц-стабилизаторов, которые при занятиях другими видами спорта практически не задействуются. Улучшаются равновесие, координация и качество движений в целом. Для детей и взрослых, страдающих от укачивания в транспорте, а также при резкой смене положения тела, это настоящее спасение.

  • Отличное настроение.

Джампинг – лучший антистресс. Все, кто хотя бы раз пробовали этот вид спорта, отмечают данный положительный эффект. Во время прыжков вырабатываются гормоны счастья, улучшается психоэмоциональное состояние. Кроме того, срабатывает мышечная память – в детстве каждый ребенок прыгал от счастья, во время тренировки это приятное чувство легко возвращается. Джампинг особенно полезен людям, занятым интеллектуальным трудом, часто испытывающим стресс и нервное напряжение, – прыжки просто «вытрясут» все негативные мысли и даже помогут предотвратить депрессию.

Чтобы окончательно мотивировать вас попробовать этот вид фитнеса, добавим, что джампинг в батутном центре Hero Park – это доступный вид тренировки. Можно недорого купить билет на разовое посещение батутного центра, в том числе всей семьей. Или приобрести абонемент на 8 или 12 посещений длительностью 30 либо 60 минут по очень приятной цене. Сеть батутных центров Hero Park включает три арены в г. Минске и одну в г. Витебске и специализируется именно на этом виде спорта. Функционируют большие и маленькие батуты, скалодром, мягкая поролоновая яма, комната отдыха, детский лабиринт. Проводятся индивидуальные и групповые занятия с опытными тренерами по направлениям: фитнес на батутах, акробатика для детей и взрослых. Подробности по телефону +375 (29) 678-08-66 и на официальном сайте компании heropark.by. Попробуйте, вам точно понравится!

Детство без гаджетов: рассказываем о забытых играх советских дворов

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.